Заметки психолога - заметка третья: "Внимание"

Внимание без веры в человека превращается в тревогу и стремление решить за человека.

В жизни случается всякое. И иногда мы испытываем потребность в поддержке. Если развернуть это желание, то что стоит за ним? 

Кто-то хочет, чтобы проблемы решились за него или чтобы другой взял на себя ответственность за происходящее. Кто-то хочет тепла, объятий. Кому-то нужно услышать: «У тебя все получится, ты только встань и иди!» – и это человека мотивирует, он чувствует себя значимым. Кто-то просит, чтобы его оставили в покое и отдаляется, а кто-то становится зависим от спорта, еды, учебы, работы и пр., получая поддержку от предметов или деятельности. 

Если «распаковать» желание поддержки, взглянуть в самую суть этой потребности, то обнаружится, что в центре стоит внимание. Внимание ко мне, к моей проблеме, моим чувствам, моей жизни в целом. 

Внимание без веры в человека превращается в тревогу и стремление решить за человека. Это взаимоотношения «жертва - спасатель», где один переживает сложные чувства, а второй пытается создать для этого человека праздник, лишь бы закончились слезы/грусть/тоска. 

Внимание с допущением, что человек может справиться со своими переживаниями самостоятельно – задача сложная и окрыляющая. Сложная, потому что нужно быть зрителем и присутствовать при страданиях другого, сохраняя свою самость, осознавая отдельность, окрыляющая, потому что позволяет почувствовать связь с другим. Такие отношения иерархичны, так как в них всегда есть тот, кто отдает внимание, и тот, кто его получает. Нуждающийся во внимании априори находится в уязвимой позиции, и если тот, кто наблюдает ее, позволяет этому случится, то есть единственное, что он делает отдает внимание, позиции уравниваются, такие отношения становятся взрослыми/равными/конструктивными. 

Если же, от невозможности переносить жизнь другого, наблюдающий пытается с этой жизнью что-то сделать, как-то ее улучшить или изменить, – он совершает насилие и становится в агрессивную позицию. 

Проявлять интерес – это видеть/слышать/ощущать, как другой рассказывает историю о себе и задаваться вопросом: «А как с этим справится он? Как он уже раньше с этим справлялся? С каким новым опытом этот человек сталкивается? Какой он?» 

И с большой вероятностью, благодаря такому чистому интересу без тревоги и страха, можно наблюдать, как распускается надежда, а с ней выход из проблемной ситуации. 

_____ 

Опубликовано при поддержке эксперта: 

Екатерина Чвалова, психолог, психотерапевт. 

Начинала свою деятельность в области телесно-ориентированной и танцевально-двигательной терапии. Применяет когнитивный подход, работает по стандартам рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ).



Сделать пожертвование
Выберите тип пожертвования

Иногда, чтобы помочь, достаточно нескольких кликов

При поддержке ФЕОР и главного раввина России Берла Лазара